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姜憬的职业生涯始于浙江传媒学院播音系，在西子湖边她打下了坚实的专业基础。毕业后，她继续深造于浙江大学新闻系，进一步拓宽了视野。2004年，她加入兰溪市广播电视台（现兰溪市融媒体中心），从此开启了与新闻事业不解之缘。从《兰溪新闻》到《新闻聚焦》，再到《民生6+1》等多个名牌栏目，姜憬以其独特的播音风格和深厚的专业素养，成为了兰溪家喻户晓的播音员、主持人。

在新闻频道《兰溪新闻》栏目组的17年里，姜憬不仅是镜头前的播报者，更是幕后的多面手。她积极参与到编导、出镜记者、后期剪辑等各个环节，这种“一专多能”的工作模式，不仅让她的播音主持业务更加炉火纯青，更让她在新闻采编领域积累了宝贵的经验。她的播音作品、稿件，多次在兰溪、金华乃至浙江省内获奖，播音主持水平也因其深厚的一线采访经验而更加灵动、富有感染力。

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作为政协委员，姜憬深知自己肩上的责任与使命。她积极参与政协的各项活动，深入调研，撰写提案，为兰溪的发展建言献策。她的多项提案被确立为兰溪市政协的重点提案、优秀提案，展现了她在参政议政方面的敏锐洞察力和务实精神。因表现优异，她连续多年被兰溪市政协评为五星委员，其所在的文艺界别群众文化工作室、兰溪群众文化会客厅每年均组织开展主题活动廿余次，年度主题活动更是得到省市各级政协领导的批示，形成重大成果案例，相关做法线上线下结合，被《人民政协报》、《人民政协网》等平台刊播。

同时，作为兰溪市网络界人士联谊会会长，姜憬积极组织各类活动，助力乡村振兴、文旅事业发展，营造清朗的网络空间。她与专业电商、跨境电商、新媒体从业人士一道，共同为兰溪的发展贡献力量。这些跨界、交叉的工作经历，不仅丰富了她的职业生涯，也让她看待问题的视角更加广阔，解决问题的思路更加多样。

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在兰溪市融媒体中心，姜憬不仅是优秀的主持人，更是节目创新的推动者。2022年，由政协兰溪市委员会与兰溪市融媒体中心共同兴办的思辨性节目《委员话共富》正式开播。姜憬作为主持人兼负责人，以两周一期的时间跨度，采用演播厅访谈、沉浸式采访等多种表现手法，生动展现了政协委员和嘉宾们在共同富裕道路上的做法和经验。

该节目自开播以来，受到了广泛好评，先后被多家国家级、省级媒体转载。姜憬的创新尝试，为节目整体呈现带去了多种有益探索，也为兰溪市政协委员们提供了一个展示风采、交流思想的平台。随后，她又继续担任《跟着委员去履职》和《委员“心”相遇》等节目的主持人兼负责人，以跟拍式手法记录政协委员们的履职瞬间，进一步展现了他们在社会各界的积极作用。