记者采访了金华市第二医院主任医师、医务科科长黄恩。他分析，“解压视频”的盛行，与其在一定程度上缓解人的内心焦虑和压力不无关系，“观看这类视频，人的注意力随着视频中人物的活动体验控制感、节奏感和成就感，这种替代性的体验能让人放松、心情愉悦。”

那么这些视频真的能解压吗？从心理学的角度来讲，“修复”类的视频可以让人从中获得掌控感、秩序感，“摧毁”类视频可以帮助人释放内在的愤怒情绪和攻击性，确实可以使有些人得到暂时的心理放松。从看视频时的紧张，到看完视频后的放松，就是一种减压的过程和体验。可能类似于心理咨询师给来访者做放松训练时经常使用的放松技术：深呼吸-吸气-握紧双拳-握紧-握紧-呼气-松开，瞬间就会有很放松的感觉。

医生提醒：要科学应对压力，当遇到不好的事情出现情绪时，首先要接纳它的存在，也可以做正念冥想，就像这类视频中的主角专注于做某一件简单的事，心无旁骛。如果发现自身力量不够，可以试着求助他人。另外，运动、听音乐、读书等方法也有助于缓解压力，让自己拥有积极乐观、阳光自信的人生态度及有规则感的生活习惯。