7月19日，婺城区垃圾分类办公室、城北街道组织垃圾分类督导员、园林人员等户外劳动者开展“高温避暑紧急救援知识”培训，邀请医护人员为大家讲解防暑避暑知识、心肺复苏的急救方法和注意事项，增强户外劳动者高温天自我防护意识。

培训过程中，医护人员通过模型教具现场演示，重点强调了心肺复苏的动作要领和注意事项，达到学用结合的目的。现场，医护人员还与垃圾分类督导员一起讨论施救时的更多细节，例如心肺复苏时，手势如何摆放更标准、胸外心脏按压准确位置、按压次数间隔时长等。

医护人员说，如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，有时也可伴有面色潮红、皮肤灼热等，有可能是中暑先兆；如果出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛；如果出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿等症状，或伴有眩晕、晕厥等症状，可能是因为体液和钠盐丢失过多而引起的热衰竭；如果出现中暑先兆症状，要尽快到阴凉的地方休息并补充水分；如果出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒和（或）昏迷等症状时，要即刻就医或呼叫救护车。