俗话说，“春困秋乏夏打盹”
经常犯困跟血液黏稠度高有关吗？
哪些原因会增高血液黏稠度？
当心！身体出现这些信号
千万别大意↓↓
血液黏稠度高有何危害？
当心这些疾病找上门！
血液黏稠度
是形成血液阻力的一个重要因素
当微循环处血液流速减慢时
血细胞可能会发生叠连、聚集
黏稠度升高，使阻力明显增加
进而影响到微循环的正常灌注
对于大脑、心脏都会有相应的影响
自查！身体出现这些信号
可能是血液黏稠度高
晨起头晕、精神萎靡、思维迟钝、
蹲位气喘、阵发性视力模糊
当以上5个表现占了3个
应及时查一下血液黏稠度
是不是增高了
专家提示
血液黏稠度高≠血栓
高黏血症是血液的特征
而血栓是一种疾病
血栓是指血管受到损伤后
如何改善血液黏稠度？
不妨试试这5点！
睡前建议在100毫升左右
多吃具有稀释血液功能的食物
可以适量多吃
黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、
西红柿、红葡萄、橘子等
以及一些降脂食物
如芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、
紫菜、海带、玉米等
蔬菜、瓜果等
除了含有大量水分外
还含有丰富的维生素C及粗纤维
维生素C有助降血脂
粗纤维能起到阻止胆固醇吸收的作用
利于降低血液黏稠度
此外，每天一杯豆浆
也对调节血脂有帮助
可以预防心脑血管疾病的发生
少吃动物内脏——减少脂肪摄入
动物内脏
含有大量胆固醇及饱和脂肪酸
会加重血液黏稠度
三餐宜清淡一些
以素为主，粗细粮搭配
少吃高脂类食物及甜食
经常锻炼——促进脂代谢
爬山、散步、慢跑、游泳等
有氧运动
都可以促进脂代谢
流动速度变快
加快身体代谢，防止血液黏稠
建议每周进行3～5次有氧运动
每次半小时到一小时
戒烟限酒，防止意外发生
香烟中的各种毒性物质
能破坏血管内皮功能
增加血小板聚集，加速红细胞凋亡
大量饮酒也会加重
心脑血管缺血、缺氧症状
这些知识点你都记住了吗？
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