三伏天一到，不少人家里就天天煮绿豆汤——觉得能解暑，但喝多了总觉得肚子凉，尤其是老人小孩，还可能拉肚子。其实三伏天“解暑”不一定要靠绿豆汤，有样东西比它更合适：冬瓜荷叶茶。

这杯茶比绿豆汤更温和，清热而不寒凉，还能帮身体排湿气，不但喝着舒服，过伏天也更轻松。

绿豆汤确实能清热，但它性偏凉，三伏天总待在空调房，脾胃已经很“虚”，天天喝绿豆汤，久而久之容易没胃口、拉肚子。而冬瓜和荷叶都是三伏天的“应季菜”：

冬瓜：看着清淡，却能“利水消肿”，伏天出汗多又爱喝水，身体容易积“废水”，喝冬瓜汤能帮助排出，人就不觉得发沉；

荷叶：能“清暑利湿”，把暑气和湿气一起排出去，还不伤人。

两者搭配煮水，喝着清清爽爽，既能解暑，又不像绿豆汤那么寒，老人、小孩、脾胃弱的人都能喝。