周末两天，气温比周内明显回升，有阳光的加持，原本是个美好的周末，可惜霾这个不速之客到来。从周六下午开始，我市AQI逐渐升高，一直到周日，我市都是轻度污染的状态。

在秋冬季节，要改变这种状态，需要一场足够强的冷空气将污染物吹走，或者一场足够大的雨水让飘浮在空中的污染物沉降。接下来的一周，冷空气组团来袭，风和雨都安排上了。

在天气转折之前，明天天气依然温和，在暖湿气流的帮衬下，明天白天我市云系较多，气温适宜，早晨最低气温回升到9℃左右，白天最高气温在18℃左右，算是冷空气来临之前的一个升温小高潮。明天夜里开始，冷空气南下，雨水光顾，气温也随之下降，后天白天最高气温就会被打压到10℃以下，叠加雨水，体感会非常冷，后天夜里局部高海拔山区还会出现雨夹雪或者雪。这次冷空气过程到下周三结束，下周三到周五白天会有一个降水的间歇，但并不会彻底转为蓝天白云的晴朗好天气，云系较多，回温也乏力。到了下周五夜里，随着新一轮冷空气到来，冷暖空气交汇的戏码再次上演，下周五夜里到周六白天又有一次雨水过程，同样在下周六夜里，局部高海拔山区会看到雪。好消息是这次过程也不长，下周日天气就会转晴。总而言之，下周雨水相对较多，江南冬天的湿冷魔法攻击会体现得淋漓尽致。好处是雨水的光顾会对清洁空气有很大帮助，下周空气质量会明显变好。

从未来一段时间来看，天气形势较前期有较大调整，表现为南支槽趋于活跃，北方冷空气活动频繁但总体强度较弱。在这样的形势下，隔三岔五就会有降水天气，不会像过去一段时间那样一晴就是10天以上。阴雨增多、阳光难得，气温日变化幅度减小，体感转为湿冷，大家可以根据这一天气变化，调整衣服的厚度和晾晒的节奏。

进入隆冬，天气越来越冷，不少市民的生活习惯随之调整，洗澡的频次从每天洗改成隔天洗，甚至间隔时间更久。当然，也有的人觉得冬天太冷，冲热水澡能让身体暖和。但从养生的角度看，冬天降低洗澡频率是一种保护身体的做法。因为冬季洗澡过于频繁，很可能带来健康隐患，尤其是对于体质虚弱、气血不足的老年人。中医认为，冬季气候寒冷，人体腠理（指皮肤、肌肉及脏腑之间的纹理与间隙）闭合，阳气内敛收藏，频繁洗澡，风寒等容易趁机侵入，使得人体免疫力下降，导致着凉感冒。此外，冬季人体皮脂膜会明显变薄，而皮脂膜的作用是防止皮肤水分丢失，保持湿润有光泽。若冬季洗澡过于频繁，并大量使用沐浴液，会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥、起皮屑、瘙痒等症状。因此，考虑到冬季出汗少，建议一周洗澡2~3次即可。