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上周末，全国各地全马和半马比赛“扎堆”鸣枪开跑，据中国马拉松平台官网显示，全国有18个城市举行了马拉松比赛。

其中，武汉、无锡、丽水、奉化、成都都江堰、河南安阳等6个城市马拉松赛事包含全程、半程项目，其余12个马拉松比赛均为半程项目。

不只是上周末马拉松比赛扎堆。中国马拉松官网平台显示，3月15日有9个城市举办了A级马拉松比赛，而在本周日（3月29日），全国将有21个城市举办马拉松比赛，其中有12个城市的比赛包含全程和半程项目。

据不完全统计，近一个月内，浙江将举办近10场马拉松及相关长距离跑步赛事，从平原到山海，从都市到古城，跑友们可在奔跑中领略诗画浙江的独特魅力，感受运动带来的热血与活力。

随着参赛人数增多，长距离跑步的安全问题也愈发重要。马拉松作为一项对耐力与体能要求极高的极限运动，对心肺、关节等器官要求严苛，并非人人适合。

专家提醒

参加马拉松比赛四大原则

如今各地都在举行马拉松比赛，很多跑步爱好者纷纷参赛，专家提醒参赛四大原则：不能盲目参赛。不要为了虚荣心、赶潮流参赛，一定要认真体检；需要长期稳定训练，以及循序渐进的跑量，不能认为身体素质好、平时经常运动就可以直接参赛。赛前切忌熬夜；赛中切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛，若出现胸闷、心悸、发晕、出冷汗、虚汗，应停止跑步，比赛中不要过度喝水；赛后不要突然停止，应小步慢跑逐步停止。

同时，专家建议下列人群不宜参加马拉松：未经系统训练者；轻微活动就感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；近期内犯过心脏病的人；患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人；患心脏病如心肌炎的人；严重心律不齐者；糖尿病患者；高血压患者；过于肥胖者；年龄过大者。